練習終了後45分のリカバリーの重要性を意識してますか
運動直後から45分にかけて
カラダの中の同化活動（栄養素をからだの中に吸収してくれる割合）が高まります
そこから徐々に減少し、運動直後から２時間が経過すると
その同化活動が０％（殆ど活動しない）になります
同化活動が行われないと運動で疲労したカラダを回復させることができず
その状態を繰り返すことにより疲労の蓄積、怪我にもつながるのです
つまり
素早く栄養素を摂取することは
疲労回復とからだづくりにとっても重要なわけなんです
選手達の意識や習慣が変わり
自己管理能力が高くなれば
さらなる成長に繋がります
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